환절기 아이들 면역력 높이기
감기나 아토피，알레르기 비염 등 환절기만 되면 아이들을 괴롭히는 질환들이 복병처럼 나타나기 때문이다．
봄철 아이들을 위협하는 질환과 면역력을 높이는 생활습관을 한의학적 관점으로 알아본다．
▶찬바람(나쁜 기운)이 몸에 닿아 생기는 감기 = 봄철 아이들이 감기에 자주 걸리는 가장 큰 이유는 오랜 실내 생활을 끝내고 유치원 및 초등학교 등에서 새로운 단체생활을 시작하기 때문이다．
감기는 일반적으로 기후 변화나 스트레스 등으로 신체 면역력이 감소하면서 생긴다． 한방에서는 감기를 한자 그대로 '찬바람(나쁜 기운)'에 의해 피부의 조절 기능이 저하되는 것을 가장 큰 원인으로 꼽고 있다．
▶건조한 환절기에는 더 심해지는 아토피성 피부염 = 한방에서는 아토피성 피부염을 '몸 안에 뭉친 열이 독을 만들기 때문'으로 보고 있다． 몸 속 깊숙이 내재한 열독이 없어지지 않고 남아 있다가 피부로 표출되고， 열독이 없어지지 않는 한 계속 재발하게 된다는 것이다．
아토피성 피부염을 한방에서 '태중열독'의 준말인 '태열'이라고 바꿔 부르는 것도 이런 이유 때문이라고 한다． 아토피성 피부염은 증상에 따라 다르지만 건조한 환절기에는 더욱 증상이 심해지는 경향을 보인다．
▶알레르기 비염， 감기와 혼동하지 마세요! = 재채기， 코 막힘， 콧물 등의 증상을 주로 보이는 비염은 보통 감기의 합병증으로 생기는 경우가 많다．
알레르기 비염에 자주 걸리는 아이들의 특징은 속에 열이 많아 찬 곳에 눕기를 좋아하며 아침에 재채기와 콧물이 많이 난다． 또한 코감기를 달고 살거나， 늘 코가 막혀 있고， 코 막힘이 심하면서 감기가 나았는데도 가끔 미열이 있다．
비염은 오래 되면 두통과 집중력 저하를 유발하기 때문에 아이가 산만해지기 쉽고 정상적인 학습 능력발달에도 지장을 줄 수 있다．
▶면역력 키우는 생활습관 = 집안의 환기를 자주 시키고 아이들에게 영양가 있는 음식을 골고루 먹이면서 규칙적인 운동을 시키는 것은 언제나 중요한 건강 유지법이다．
또한 피부 보호 및 면역 향상을 위해서는 '건포마찰'이 좋다． 마른 수건으로 손발 끝에서부터 심장 쪽으로， 배꼽을 중심으로 시계방향으로 둥글게， 또는 수건의 끝을 양손으로 잡고 등 부위의 사선 방향으로 따뜻해질 때까지 매일 아침 10분씩 피부를 마사지하듯 문지르면 된다．
건포마찰을 꾸준히 해주면 피부와 폐가 단련돼 감기에 걸리지 않는데 도움이 될 수 있다． / 연합뉴스
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