스포츠+춤=운동효과 탁월
댄스스포츠
약 15년간 춤을 부정적인 이미지를 불식시키고 양지로 이끌어낸 댄스스포츠 전도사 조항선(51·중앙여고 교사)충북댄스스포츠 경기연맹 전무이사.
조 교사가 댄스스포츠를 처음 한 것은 1990년대 초반.
딸이 캐나다 유학시절 댄스스포츠하는 인구를 보고 느낌을 받아 귀국해 서울에서 본격적으로 댄스스포츠를 배우게 됐다.
처음 배울때는 춤이라는 인식이 좋지 않아 어려움이 많았다는 조교사는 다른 사람의 눈을 의식하지 않고 생활스포츠로 자리잡을 수 있다는 확신으로 배우게 됐다.
조 교사는 댄스스포츠의 매력에 빠지며 1994년부터 2004년까지 선수생활을 하는 한편 지도자로서 댄스스포츠를 인식을 바꿔나가기 시작했다.
그러나 지도자의 생활도 어려움이 많았다.
대학평생교육원에서 댄스스포츠를 강의하고 있지만 일부 회원들은 춤을 배운다는 것을 가족에게 속이고 배우는 사람들이 있어 안타까울 때가 많았다.
조교사는 "댄스스포츠는 삶의 질을 높이는 명실상부한 생활체육으로 자리잡고 있고 충북도내에서도 약 1만여명이 즐기고 있다"며 "춤에 대한 인식이 바뀌어야 한다"고 말했다.
또 조교사는 "앞으로 전국체전 정식종목으로 채택될 것으로 전망돼 충북에서 댄스스포츠 선수육성과 생활체육의 저변확에대도 심혈을 기울이겠다"고 강조했다.
이와함께" 댄스스포츠를 할 수 있는 공간이 많이 부족한데다 일부에서는 아직도 춤에 대한 인식이 좋지 않은 사람이 있다"며 건강한 스포츠로 봐달라고 거듭 당부했다. / 박재광
모던댄스 종류
# Waltz(왈츠) : 3/4박자
왈츠는 크게 스윙하며 여유있는 모습으로 라이즈와 폴(rise & fall)로 추는 것이 특징.
왈츠는 항상 부드럽게 추어야 한다.
머리와 목과 상체 및 골반과 다리와 발의 순리적인 운동역학에 순응해 이루어져야 한다.
# Tango(탱고) : 2/4박자
탱고는 정렬적이고 리드미컬한 아르헨티나 탱고와 현재 일반적으로 널리 알려져 있는 우아한 곡조의 콘티넨탈 탱고가 있다.
탱고 음악은 사랑과 정열, 낭만, 그리고 애수를 표현하고 있고, 동작이 크고 화려한 댄스로서 헤드 턴(headturn)을 많이 사용한다.
# Quick Step(퀵스텝) : 4/4박자
퀵스텝은 직선적이고 명랑하며 아주 스피드하면서도 리드미컬(Rhythmical)한 댄스다.
퀵스텝은 속도가 매우 빠르고 기민한 동작을 요구하므로 운동량이 부족한 현대인에게는 건강증진을 위해 권장할만하다.
# Slow Foxtrot(슬로우 폭스트롯트) : 4/4박자
폭스트로트는 빠르고 느린 스텝을 기초로 하여 만들어져 깊이와 무게가 있는 춤이며 가장 자연스럽고 우아하고 웅대하며 부드러운 춤이다.
# Viennese Waltz(비엔나 왈츠) : 3/4박자
유럽의 궁정무도회 또는 상류사회에서의 댄스였기 때문에 격식이나 품위가 엄격하게 요구되는 춤.
경쾌한 비엔나 사람들의 기질은 비엔나 왈츠의 음악 템포를 점차 빠르게 연주했으며 즐거운 동작, 생기있는 현실감, 황홀한 상태 등이 바로 왈츠의 핵심.
라틴댄스 종류
# Rumba(룸바) : 4/4박자
룸바는 라틴 아메리카 음악과 댄스의 기본이며 정수.
느린 템포의 룸바는 매우 환상적인 리듬과 동작을 가졌고 여성다운 아름다움과 춤사위를 자연스럽게 표현할 수 있게 한 연인들의 춤이다.
# Chachacha(차차차) : 4/4박자
룸바 음악에 강한 리듬을 곁들인 새로운 음악으로 창작된 빠른 템포의 맘보(Mambo)를, 영국에서 느린 곡조로 개량해 만든 춤.
차차차를 출 때에는 2, 3, 4&1의 리듬에 맞추어서 춤을 추어야 한다.
#Jive (자이브) : 4/4박자
자이브란 재즈 음악에 맞추어 추는 격렬한 춤을 말한다.
선정적인 음악에 맞추어 춤추는 자이브는 록(rock)과 좌우 샤세(chasse)로 이루어 졌으며 가벼운 스킵(skip)을 이용해 춤추는 전 세계적으로 가장 널리 알려진 춤으로 좌우의 힙 스윙이 있는 것이 특징.
#Samba (삼바) : 2/4박자
강렬하고 매우 고혹적이며 독특한 율동을 지닌 생동감 넘치는 춤이다.
'배꼽'이라는 뜻을 지닌 삼바는 허리와 어깨운동을 많이 사용하는 발랄하고 활달한 댄스로 브라질에서는 삼바 학교가 번창하고 있고, 독자적인 삼바 리듬과 기본동작을 개발하고 발전시키고 있다.
# Paso doble(파소도브레) : 2/4박자
파소도블은 스페인의 투우에서 유래되어 성난 황소와 투우사의 결투를 생생하게 묘사하는 독특한 행진곡 풍의 댄스.
상당히 강렬하고 선정적인 춤으로 남자는 투우사를 표현하며 여자는 투우와 망토를 의미한다.
남성은 연미복, 여성은 이브닝드레스
# 의상과 신발
공식적인 파티에서 남성은 연미복, 여성은 이브닝드레스를 입는 것이 예의.
정식 경기에서 모던댄스 종목은 남성은 연미복에 검정 에나멜화를, 여성은 경기용 드레스에 은빛 에나멜화를 신는다.
처음 시작하는 초보자들은 세미 정장이나 편하고 활동하기 편한 복장이면 좋다.
중도하차는 큰 실례…곡
끝날때까지
# 댄스 에티켓
춤을 청할 때 남성이 먼저 신청하는 것은 세계 공통이나 여성이 먼저 신청해도 실례가 되지 않는다.
상대방이 춤을 출 수 있을지 분위기를 살펴 공손하게 신청하고 플로어까지 에스코트한다.
특별한 이유없이 도중에 멈추는 것은 실례. 한 곡이 끝날 때까지
춤을 춰야 한다.